קודם כל הגוף יחפש דרך לעלות את הטמפרטורה.באמצעות אנרגיה מחממת, זמינה ומהירה. תזונה מיטיבה, פעילות גופנית ושינה טובה הם הדברים הבסיסיים ביותר שיגרמו לנו להרגיש